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セサミオイルのカロリー


では、何故、セサミオイルだけが特別高カロリーな油だと思われるのでしょうか。
もし、どうしてもセサミオイルのカロリーが気になるという方は、そうしたブログやサイトを読んで見られるといいのではないでしょうか。
それに、セサミオイルは香りが高い分、料理に使うと、その存在感が大きいじゃないですか。
まあ確かに、セサミオイルに限らず、全てのオイル類の摂取は、十二分に気を付ける必要性があるでしょう。
だから、余計に、油を取ってる、カロリーが増えるって思っちゃう部分もあるんでしょうね。
しっかり運動さえすれば、セサミオイルも、ラー油も美味しいんだから、余り神経質になりすぎず、時には思い切り食べてもいいのではないだろうかと私は思います。
けれど、この飽和脂肪酸は、魚などにも豊富に入っていますから、その日の献立や材料によって、どの油を使うべきかを考えると、過剰摂取を防げて良いのではないでしょうか。
もしセサミオイルを100グラムも摂取したら、900キロカロリーも満たしてしまう事になりますから、ちょっと大変です。
厳密に言えば、ラー油はセサミオイルでいろいろな香辛料を炒った調味料です。
ですから、十二分に油分を吸収し、高カロリーを保っている事にはなるのですが、何故かみんな、最近はラー油をパクパク食べてますよね。
にも関わらず、一見カロリーをすごく気にしていそうな若い女性たちの間でも、食べるラー油は第ブームです。
セサミオイルのカロリーや栄養素については、様々なブログやサイトに情報掲載されています。

セサミオイルはカロリーが高いからと言って、美味しいのに警戒されがち、なのにラー油は、今大人気ですよね。
ですから、セサミオイルも適量であれば、毎日摂取した方がいい食材という事にはなりますね。



6月26日(木)01:10 | トラックバック(0) | コメント(0) | 特ダネ情報 | 管理

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